经常含茶叶有危害吗？
茶叶，作为我国传统的饮品，历史悠久，深受人们喜爱，有些人喜欢含茶叶，即在嘴里咀嚼茶叶，经常含茶叶有危害吗？🤔
我们要明确，含茶叶并不会导致严重的健康问题,但长期含茶叶确实存在一些潜在的危害。
口腔问题：含茶叶会++口腔黏膜，导致口腔溃疡、牙龈出血等问题，茶叶中的鞣酸会与口腔中的钙离子结合，形成不溶性的钙盐，长期积累可能导致牙齿变黄、磨损等。
胃肠道不适：茶叶中的+++和鞣酸对胃肠道有一定的++作用，含茶叶可能导致胃酸过多、胃痛、消化不良等症状。
影响睡眠：含茶叶中的+++含量较高,晚上含茶叶可能会影响睡眠质量。
营养不良：茶叶中含有较多的鞣酸，容易与食物中的铁、锌等矿物质结合,影响人体对这些营养物质的吸收。
怎样避免含茶叶带来的危害呢？
适量饮用：适量饮用茶叶，不仅可以养生,还能避免含茶叶带来的不适。
注意口腔卫生：含茶叶后，及时漱口,保持口腔清洁。
选择低+++茶叶：如绿茶、乌龙茶等,这些茶叶的+++含量较低。
避免晚上含茶叶：晚上含茶叶可能会影响睡眠,建议晚上不饮用茶叶。
虽然经常含茶叶存在一些潜在的危害，但适量饮用茶叶对身体有益，我们要注意正确饮用茶叶，避免含茶叶带来的不适。🍵🍵🍵
