对于血糖高的老人来说,选择合适的茶叶有助于维持身体健康，不同的茶叶具有不同的特性，有些茶叶甚至对控制血糖有一定的辅助作用，下面就为大家介绍几种适合血糖高老人饮用的茶叶。
绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质，其中含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，具有多种保健功效。
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用,能降低血脂，有助于血糖高的老人预防心血管疾病，儿茶素可以抗氧化、清除自由基，还可能对改善胰岛素敏感性有一定帮助。
血糖高的老人可以选择龙井、碧螺春、毛峰等优质绿茶，每天用3克左右的茶叶，用80℃左右的开水冲泡，可多次冲泡，但要注意，绿茶偏凉性，肠胃虚寒的老人不宜过量饮用。
苦丁茶
苦丁茶含有多种有益成分,如氨基酸、维生素、矿物质、生物碱等，它具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌等多种功效。
对于血糖高的老人,苦丁茶能够帮助调节体内代谢，促进脂肪分解，一定程度上辅助控制血糖水平，苦丁茶味道较苦，可适量加入蜂蜜或冰糖调味，一般每次取3 - 5克茶叶，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟后饮用。
桑叶茶
桑叶中含有丰富的多糖、黄酮类化合物、生物碱等成分，研究表明，桑叶具有降血糖、降血脂、降血压等作用。
其含有的生物碱能抑制糖类分解酶的活性,从而抑制血糖的上升，多糖则可以促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的敏感性，血糖高的老人可将新鲜桑叶洗净晾干后，制成桑叶茶，取干桑叶5 - 10克，用开水冲泡，代茶饮用。
普洱茶
普洱茶分为生茶和熟茶,生茶茶多酚含量较高，具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效，熟茶经过发酵，茶性温和，有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化等作用。
对于血糖高的老人,普洱茶能在一定程度上调节血脂，改善血液循环，对稳定血糖也有一定益处，可以每天用5 - 8克普洱茶，用沸水冲泡饮用。
绞股蓝茶
绞股蓝含有绞股蓝皂甙、多种维生素和矿物质，它具有降血脂、降血压、降血糖、延缓衰老等多种保健功能。
绞股蓝皂甙能增强胰岛素的敏感性,调节血糖水平，血糖高的老人常饮绞股蓝茶，有助于维持血糖的稳定，取绞股蓝10 - 15克，用开水冲泡，加盖焖泡10 - 15分钟后即可饮用，可多次冲泡。
血糖高的老人在选择茶叶时,应根据自身身体状况适量饮用，不能将喝茶作为控制血糖的唯一方法，还需结合合理饮食、适量运动以及规律作息等，以更好地管理血糖水平，保持身体健康😃，希望每位血糖高的老人都能找到适合自己的茶饮，享受健康生活。
