在炎热的夏天,不少人会感觉身体沉重、困倦，这很可能是湿气重的表现😟，湿气重不仅会让人身体不适，还可能影响生活质量，而喝茶，是一种既能解渴又有助于去除湿气的健康方式，夏天湿气重喝什么茶叶好呢🧐？
🌿绿茶绿茶性凉，具有清热消暑、解毒止渴的作用，同时也能帮助去除体内湿气，比如龙井、碧螺春等都是常见的绿茶品种，绿茶富含儿茶素等抗氧化物质，能有效抵抗自由基对身体的伤害，增强免疫力💪，在夏天喝上一杯清新的绿茶，既能降温又能祛湿，让人顿感清爽，冲泡绿茶时，水温不宜过高，80℃左右为宜，以免破坏茶叶中的营养成分。
🌱荷叶茶荷叶茶有清热利湿的功效，非常适合夏天湿气重的时候饮用，它能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少湿气在体内的积聚，荷叶中含有荷叶碱等成分，对于祛湿减肥也有一定的辅助作用哦😉，将干荷叶适量用开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用，荷叶茶口感清香，略带一丝苦涩，别有一番风味。
🍃冬瓜茶冬瓜本身就有利水祛湿的作用，用冬瓜煮成的茶更是祛湿佳品，冬瓜茶具有清热解毒、利水消肿的功效，能有效排出体内多余的水分，减轻湿气带来的不适，自己在家制作冬瓜茶也很简单，将冬瓜去皮去籽切成小块，加入适量的冰糖和水煮至软烂，然后过滤取汁即可，冬瓜茶味道清甜，冰镇后饮用口感更佳，是夏天消暑祛湿的好选择🥤。
🌾薏仁茶薏仁是祛湿的经典食材，薏仁茶能健脾利湿、清热排脓，它对于改善湿气重引起的水肿、食欲不振等症状有很好的效果，薏仁茶的制作方法很容易，将薏仁炒熟后用开水冲泡，焖泡一段时间后就能喝了，薏仁茶带有淡淡的麦香味，常饮可以让身体更加轻盈，远离湿气困扰🤗。
🍵苦荞茶苦荞茶具有清热降火、消食化滞、凉血消肿的作用，同时也能帮助去除湿气，苦荞富含多种营养成分，如黄酮类化合物等，对身体有诸多益处，苦荞茶的口感独特，初尝略带苦味，随后会有回甘，每天适量饮用苦荞茶，能在夏天保持身体清爽，减少湿气的侵害😃。
夏天湿气重时,选择适合的茶叶饮用，能有效改善身体状况，不妨根据自己的口味和喜好，挑选一款心仪的祛湿茶，让自己在炎炎夏日里告别湿气，轻松自在💖。
