受凉时喝茶叶水,真的可行吗？
随着季节的变换，气温的降低，越来越多的人开始感受到寒冷带来的不适，尤其是受凉感冒，在这个时候，很多人会考虑通过饮食来缓解症状，其中不乏有人提出在受凉时喝茶叶水可以缓解不适，受凉能喝茶叶水吗？下面我们就来探讨一下这个问题。
茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有一定的药用价值，适量饮用茶叶水可以帮助清热解毒、提神醒脑，对于受凉的人来说，喝茶叶水是否适宜,还需具体分析。
茶叶中的茶多酚具有收敛作用，适量饮用可以缓解感冒初期的发热、头痛等症状，茶叶中的维生素C可以增强免疫力，有助于抵抗病毒，在感冒初期,适量饮用茶叶水是有一定好处的。
茶叶中的+++具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用可能导致心跳加快、失眠等不适，对于受凉的人来说，身体本就处于虚弱状态，过量饮用茶叶水可能会加重病情，茶叶中的鞣酸与蛋白质结合后，会形成难以消化的沉淀物,影响消化吸收。
受凉时喝茶叶水应该注意什么呢？
适量饮用：在感冒初期，可以适量饮用茶叶水，但要注意控制饮用量,避免过量。
选择适宜的茶叶：绿茶、乌龙茶等性温的茶叶较为适宜，而红茶、普洱茶等性热的茶叶则不太适合。
注意饮茶时间：最好在饭后饮用，避免空腹饮茶,以免++胃黏膜。
适量搭配：可以在茶叶水中加入一些具有清热解毒功效的食材，如菊花、枸杞等。
受凉时适量饮用茶叶水可以起到一定的缓解作用，但要注意选择适宜的茶叶、控制饮用量，并在医生的指导下进行，在感冒严重或伴有发热、咳嗽等症状时，应及时就医,不要盲目依赖茶叶水。
