失眠困扰？试试这几种茶叶，助你安然入睡
在现代快节奏的生活中，失眠已成为许多人普遍面临的问题，夜晚辗转反侧，难以入眠，第二天精神不振，工作效率大打折扣，茶叶中含有丰富的营养成分，可以帮助改善睡眠质量，以下几种茶叶，不妨一试,或许能助你安然入睡。
枸杞茶
枸杞茶具有养肝、滋肾、明目的功效，其含有丰富的多糖、氨基酸、维生素等营养成分，能调节神经系统，改善睡眠，泡一杯枸杞茶，慢慢品味,有助于缓解失眠症状。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、疏风散热、明目清肝的作用，其含有丰富的黄酮类化合物、挥发油等成分，有助于缓解压力，改善睡眠，每天晚上喝一杯菊花茶,有助于提高睡眠质量。
红枣茶
红枣茶具有补血安神、养胃健脾的功效，红枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能调节神经，缓解失眠，将红枣泡水饮用，既能补充营养,又能改善睡眠。
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有调理气血、疏肝解郁、美容养颜的作用，其含有多种有益成分，如挥发油、黄酮类化合物等，有助于缓解压力，改善睡眠，晚上泡一杯玫瑰花茶，既能放松心情,又能助眠。
薰衣草茶
薰衣草茶具有镇静、安神、抗抑郁的功效，其含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，能改善睡眠质量，睡前泡一杯薰衣草茶,有助于缓解失眠症状。
失眠并不是不可解决的问题，通过饮用适合的茶叶，可以有效改善睡眠质量，改善睡眠还需从生活习惯、饮食等方面入手，保持良好的作息时间，适当运动，调整心态,才能拥有一个健康的身体和美好的睡眠。
