茶叶水也不能喝多吗？
茶叶,作为我国传统的饮品，历史悠久，深受人们喜爱，茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、助消化等多种保健作用，茶叶水也不能喝多，过量饮用可能会对身体造成不利影响。
过量饮用茶叶水会导致茶叶中的+++摄入过多,+++具有兴奋中枢神经的作用，过量摄入可能导致心跳加快、失眠、焦虑等症状，特别是对于心脏病患者、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，过量饮用茶叶水可能会加重病情。
茶叶水中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合,形成不易消化的鞣酸蛋白，影响消化吸收，长期过量饮用茶叶水，可能导致消化不良、便秘等问题。
茶叶水中的鞣酸还会与体内的铁元素结合,形成不易吸收的鞣酸铁，导致缺铁性贫血，特别是对于贫血患者，过量饮用茶叶水会加重病情。
如何正确饮用茶叶水呢？
控制饮用量：每天饮用茶叶水的量不宜过多，一般建议成年人每天饮用3-4杯为宜。
选择合适的时间：早晨空腹不宜饮用茶叶水，以免++胃黏膜，晚上睡前也不宜饮用，以免影响睡眠。
注意茶叶的种类：绿茶、乌龙茶等茶叶中的+++含量较高，不宜过量饮用，红茶、普洱茶等茶叶中的+++含量较低，可以适量饮用。
合理搭配饮食：在饮用茶叶水的同时，应注意饮食搭配，避免与高蛋白、高脂肪的食物同时摄入。
茶叶水虽然具有诸多保健作用,但过量饮用也会对身体造成不利影响，我们要学会正确饮用茶叶水，享受茶的美味，同时保持身体健康。
