降脂养生，这几种茶叶你不可不知
随着生活水平的提高，人们越来越注重健康养生，在众多养生方法中，喝茶是一种简单而有效的保健方式，茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等活性物质，具有降脂、抗氧化、抗炎等多种保健作用，喝什么茶叶可以降脂呢？以下几种茶叶值得一试。
绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶，保留了茶叶中的天然物质，绿茶中的茶多酚和儿茶素含量较高，具有很好的降脂作用，研究发现，长期饮用绿茶可以降低血脂、降低胆固醇,对预防心血管疾病有很好的效果。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，乌龙茶中的茶多酚和儿茶素含量丰富，具有很好的降脂作用，乌龙茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇,从而降低心血管疾病的风险。
红茶
红茶是一种全发酵茶，含有丰富的茶多酚、儿茶素等活性物质，红茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇，具有很好的降脂作用，红茶中的茶多酚还具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等保健作用。
普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶，具有独特的陈香，普洱茶中的茶多酚和儿茶素含量较高，具有很好的降脂作用，长期饮用普洱茶可以降低血脂、降低胆固醇,对预防心血管疾病有很好的效果。
菊花茶
菊花茶是一种具有清热解毒、明目降压的保健茶，菊花茶中的有效成分可以降低血脂、降低胆固醇，具有很好的降脂作用，菊花茶还具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等保健作用。
几种茶叶都具有很好的降脂作用，在日常生活中，适量饮用这些茶叶，可以帮助我们降低血脂、预防心血管疾病，喝茶也要注意适量，过量饮用茶叶可能会对身体产生不良影响，在饮用茶叶的同时，还要注意饮食健康，保持良好的生活习惯,才能真正达到养生保健的目的。
