茶叶，作为我国的国饮，自古以来就备受人们的喜爱，茶叶不仅口感独特，更具有许多保健功效，什么茶叶能防身健体，健康养生呢？以下几种茶叶值得大家关注：
绿茶🍃
绿茶未经发酵，保留了茶叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，绿茶具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒等作用，有助于提高免疫力，预防心血管疾病、癌症等，每天饮用绿茶,可以起到防身健体的作用。
红茶🍵
红茶经过发酵，茶多酚转化为茶红素，具有抗氧化、抗炎、抗疲劳等功效，红茶中的+++能提神醒脑，有助于缓解压力，适量饮用红茶，有助于改善睡眠质量,增强体质。
乌龙茶🍵
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵茶，乌龙茶中的茶多酚、氨基酸等成分具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，乌龙茶还有助于消化、降低血脂、减肥等，长期饮用乌龙茶,能起到防身健体的效果。
黑茶🍵
黑茶是经过发酵、陈化的茶叶，如普洱茶、六堡茶等，黑茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，黑茶还能促进消化、降脂、减肥等，适量饮用黑茶,有助于防身健体。
白茶🍵
白茶属于微发酵茶，如白毫银针、白牡丹等，白茶具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒等作用，白茶中的茶多酚、氨基酸等成分有助于提高免疫力，预防疾病，长期饮用白茶,能起到防身健体的效果。
茶叶种类繁多，各有其独特的保健功效，适量饮用适合自己的茶叶，不仅能防身健体，还能陶冶情操，品味生活，在忙碌的生活中，不妨给自己泡上一杯茶，享受茶香四溢的美好时光。🍵🍵🍵
