🌿 什么茶叶不会让你睡不着？揭秘助眠茶饮！
在繁忙的生活节奏中，许多人晚上都面临着入睡困难的问题，而一杯好茶，往往能成为我们放松身心、助眠的良药，究竟什么茶叶不会让你睡不着呢？下面,就让我为大家揭秘几种适合晚上饮用的助眠茶饮吧！
🍵绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有一定的提神作用，但如果你选择的是低+++的绿茶，比如龙井、碧螺春等，它们含有的+++含量较低,不会影响你的睡眠质量。
🍵菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，特别适合晚上饮用，菊花中含有多种有益成分，如黄酮类化合物、维生素等，可以帮助缓解眼睛疲劳,改善睡眠。
🍵薰衣草茶：薰衣草茶是一种天然的安神茶饮，它散发出独特的香气，能够帮助舒缓紧张情绪，放松身心，晚上饮用薰衣草茶,有助于改善睡眠质量。
🍵枸杞茶：枸杞茶具有滋补肝肾、养血安神的功效，枸杞中的多糖、维生素和矿物质等成分，能够增强免疫力,同时帮助改善睡眠。
🍵酸枣仁茶：酸枣仁茶是一种传统的中药茶饮，具有养心安神、镇静催眠的作用，酸枣仁中含有丰富的生物碱和黄酮类化合物,对于改善失眠有很好的效果。
🍵红枣茶：红枣茶具有补气养血、安神的作用，红枣中的维生素C和矿物质等成分,能够帮助改善睡眠质量。
晚上选择合适的茶叶，对于改善睡眠质量大有裨益，除了饮茶，保持良好的作息习惯、放松心情也是非常重要的，希望以上的推荐能够帮助你找到适合自己的助眠茶饮，享受一个美好的夜晚！🌙✨
