春季气温逐渐升高,人体新陈代谢加快，容易出现上火的情况😣，选择合适的茶叶来养生就显得尤为重要，那么春季上火养生喝什么茶叶呢🧐？
绿茶
绿茶是不发酵茶,性寒，具有清热去火、提神醒脑的功效👍，春季饮用，能有效缓解因上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状，像龙井、碧螺春、毛峰等都是绿茶中的佳品，龙井色泽翠绿，香气清高，滋味鲜爽；碧螺春条索紧结，白毫显露，香气浓郁；毛峰外形微卷，状似雀舌，绿中泛黄，银毫显露，且带有金黄色鱼叶，香气清鲜持久，滋味醇厚回甘，每天用80℃左右的开水冲泡3 - 5克绿茶，即可享受这份清新与健康😃。
金银花茶
金银花味甘,性寒，有清热解毒、疏散风热的作用👏，对于春季上火导致的咽喉肿痛、目赤肿痛等有很好的疗效，将适量金银花放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟后饮用，金银花茶气味芬芳，口感清爽，还可以加入适量蜂蜜调味，味道更佳😋。
菊花茶
菊花性微寒,能散风清热、平肝明目、清热解毒🥰，春季喝菊花茶，能减轻眼睛疲劳，缓解上火引起的头晕目眩，常见的菊花品种有杭白菊、贡菊等，用杭白菊泡茶，花朵大而饱满，汤色淡黄明亮，香气清幽；贡菊则花朵小巧，色泽洁白，味道甘甜，每次取3 - 5朵菊花，用开水冲泡，待水温稍凉后即可饮用，可反复冲泡多次🤗。
苦丁茶
苦丁茶具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心等多种功效😃，它的味道先苦后甘，对于上火引起的口苦、口臭等问题有一定的改善作用，不过苦丁茶寒性较大，不宜过量饮用，一般取适量苦丁茶，用沸水冲泡5 - 8分钟，待茶汤变为黄绿色时饮用即可🧐。
决明子茶
决明子清肝明目、润肠通便，对春季上火导致的目赤肿痛、大便干结等有很好的调理效果👀，将10 - 15克决明子放入锅中炒至微有香气，取出放凉，每次取适量用开水冲泡，代茶饮，决明子茶口感略带苦涩，但回味甘甜，长期饮用有助于保护眼睛健康😎。
在春季上火时,不妨根据自己的症状和喜好选择适合的茶叶来养生，但要注意，喝茶也要适量，以免对身体造成不良影响哦🤗，让我们在这个春天，通过一杯杯香茗，轻松应对上火问题，保持身体健康💪。
