夜里喝什么茶叶好？🌙🍵
夜晚，当一天的忙碌渐渐落幕，一杯好茶成了许多人放松身心的良伴，夜里喝什么茶叶好呢？以下几种茶叶不仅具有安神养颜的功效,还能让你在夜深人静时享受一份宁静与舒适。
绿茶🍃绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以帮助消除疲劳，提高睡眠质量，而且绿茶的提神效果相对较弱，不会影响夜晚的睡眠，常见的绿茶有龙井、碧螺春等,都是夜晚饮用的不错选择。
乌龙茶🍵乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有提神醒脑和助消化的作用，晚上饮用乌龙茶可以帮助消化晚餐中的食物，但要注意选择半发酵的乌龙茶，如铁观音、大红袍等,以免过于兴奋。
普洱茶🍵普洱茶分为生茶和熟茶，晚上饮用熟普洱茶更为适宜，熟普洱茶经过特殊的发酵过程，茶性温和，有助于养胃和助消化，晚上喝一杯普洱茶，既能帮助消化,又能放松心情。
红茶🍵红茶性温，具有养胃暖身的作用，晚上饮用红茶，可以帮助身体保暖，促进血液循环，红茶中的+++含量较高，对于对+++敏感的人来说，建议选择低+++的红茶，如金骏眉、祁门红茶等。
菊花茶🌼菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，晚上饮用可以帮助放松眼睛，缓解眼疲劳，菊花茶中的香气还能舒缓心情,让你在睡前享受一份宁静。
夜里选择适合自己的茶叶，不仅能帮助你放松身心，还能提升睡眠质量，需要注意的是，晚上饮茶不宜过晚，以免影响睡眠，希望这些建议能帮助你找到最适合夜晚饮用的茶叶，享受美好的夜晚时光。🌜🍵
