茶叶，作为我国传统饮品，历史悠久，品种繁多，茶叶不仅具有提神醒脑的功效，还能在夜晚帮助我们进入甜美的梦乡，什么茶叶对睡眠有帮助呢？下面就来为大家揭晓答案！
🌿 普洱茶：普洱茶是一款发酵茶，含有丰富的茶多酚和茶碱，茶多酚具有抗氧化、抗衰老的作用，而茶碱则具有提神醒脑的效果，晚上饮用普洱茶，可以帮助消除疲劳,促进睡眠。
🍵 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目清肝的功效，在睡前饮用菊花茶，可以有效缓解眼部疲劳,帮助入睡。
🍵 红枣枸杞茶：红枣枸杞茶具有养血安神的作用，红枣富含铁质，有助于补充气血；枸杞则具有滋阴补肾的功效，这款茶适合晚上饮用,有助于改善睡眠质量。
🍵 薰衣草茶：薰衣草茶具有独特的香气，可以缓解压力、改善情绪，在睡前饮用薰衣草茶，有助于放松身心,进入梦乡。
🍵 茉莉花茶：茉莉花茶具有疏肝解郁、安神的作用，晚上饮用茉莉花茶，可以缓解情绪波动,帮助入睡。
🍵 薄荷茶：薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，虽然薄荷茶具有一定的提神作用，但适量饮用可以帮助消除疲劳,促进睡眠。
🍵 酸梅汤：酸梅汤具有生津止渴、消暑解热的作用，在夏天，晚上饮用酸梅汤，可以缓解燥热,有助于入睡。
这些茶叶都具有促进睡眠的功效，需要注意的是，饮用茶叶时也要适量，过量饮用可能会导致失眠，希望这篇文章能为大家提供一些有益的建议，祝大家拥有一个美好的睡眠！🌙💤
