🍵 吃茶叶,补充哪些维生素？
茶叶，作为我国传统的饮品，历史悠久，深受人们喜爱，茶叶中含有丰富的营养成分，其中维生素是人体必需的重要物质，吃茶叶可以补充哪些维生素呢？🤔
维生素C：茶叶中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用，长期饮用茶叶，有助于预防感冒、牙龈出血等疾病。
维生素A：茶叶中的维生素A有助于维持皮肤、黏膜的完整性，增强抵抗力,维生素A还有助于维持正常的视力。
维生素E：茶叶中的维生素E具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管等作用，适量饮用茶叶,有助于保持年轻态。
维生素B1：茶叶中的维生素B1有助于维持神经系统、心血管系统的正常功能，促进新陈代谢，长期饮用茶叶，有助于预防神经衰弱、脚气病等疾病。
维生素B2：茶叶中的维生素B2有助于维持皮肤、黏膜的健康，增强抵抗力，维生素B2还有助于预防口腔溃疡、皮炎等疾病。
维生素B3：茶叶中的维生素B3有助于维持皮肤、神经系统的正常功能，促进新陈代谢，适量饮用茶叶，有助于预防糙皮病、神经炎等疾病。
维生素B5：茶叶中的维生素B5有助于维持皮肤、头发、指甲的健康，增强抵抗力，维生素B5还有助于预防疲劳、失眠等疾病。
维生素B6：茶叶中的维生素B6有助于维持神经系统、免疫系统的正常功能，促进新陈代谢，长期饮用茶叶，有助于预防贫血、皮肤病等疾病。
维生素B9：茶叶中的维生素B9有助于维持神经系统、骨髓的正常功能，促进细胞分裂，适量饮用茶叶,有助于预防胎儿神经管畸形等疾病。
维生素B12：茶叶中的维生素B12有助于维持神经系统、骨髓的正常功能，促进细胞分裂，长期饮用茶叶，有助于预防贫血、神经系统疾病等疾病。
茶叶中含有丰富的维生素，适量饮用茶叶，可以为人体补充多种维生素，有益于身体健康，饮茶也要适量，过量饮茶可能导致不良反应。🍵🍵🍵
