在忙碌的生活中，许多人都渴望在夜晚能拥有一个香甜的睡眠，茶叶中的+++却常常成为影响睡眠的“小恶魔”，究竟什么茶叶喝了不会影响睡眠呢🧐？
首先要提到的是白茶，白茶是一种轻微发酵茶，它的加工工艺相对简单，最大程度地保留了茶叶中的营养成分，白茶中+++的含量相对较低，而且它富含多种氨基酸，如茶氨酸等，茶氨酸具有安神的作用，能够帮助放松身心，缓解焦虑，从而有助于提高睡眠质量😴，在睡前适量饮用一杯白茶，不仅不会让你兴奋难眠,反而能让你在茶香中渐渐进入梦乡。
花草茶也是不错的选择，比如薰衣草茶，薰衣草有着迷人的香气，它本身就具有舒缓神经、放松身心的功效，冲泡一杯薰衣草茶，淡淡的花香弥漫在空气中，仿佛能将一天的疲惫都驱散，喝上几口，能让人的精神逐渐平静下来，为入睡创造良好的条件🌼，还有洋甘菊茶，它有着独特的甘甜味道，同样具有镇定安神的作用，洋甘菊中的活性成分能够调节神经系统，减轻紧张情绪，帮助你在夜晚享受宁静的睡眠🌙。
大麦茶也值得推荐，大麦茶是一种传统的饮品，它不含+++，不会对睡眠产生++，大麦茶具有健脾消食、去热解毒的功效，在晚餐后饮用一杯，有助于消化，让肠胃更加舒适，而且它口感醇厚，淡淡的麦香让人感觉温暖而放松，能让你在平和的氛围中进入睡眠状态🍵。
熟普洱茶也较为适合睡前饮用，经过发酵的熟普洱茶，茶性温和，+++含量有所降低，它还含有丰富的茶多酚、茶色素等成分，具有降脂降压、养胃护胃的作用，在睡前适量喝一些熟普洱茶，既能享受茶的韵味，又不用担心会影响睡眠，反而能在一定程度上促进身体的新陈代谢，为睡眠助力🫖。
每个人对茶叶的反应可能会有所不同，在选择助眠茶叶时，你可以根据自己的口味和身体状况进行尝试，即使是这些相对不影响睡眠的茶叶，也不宜饮用过多或过浓，以免给肠胃造成负担，希望大家都能找到适合自己的助眠茶叶，在每一个夜晚都能拥有香甜的梦境😘。
