湿气,是中医理论中的一个概念，通常被认为是导致多种疾病的根源之一，女人由于生理结构和生活习惯的原因，比男人更容易受到湿气的侵袭，女人该如何祛除湿气呢？很多人会选择喝茶，你知道吗？茶叶不仅能喝，还能吃！本文将为你介绍几种祛湿气的茶叶，以及它们的食用方法。
绿茶
绿茶是一种未经发酵的茶叶,保留了较多的天然成分，如茶多酚、+++、氨基酸等，绿茶具有清热解毒、提神醒脑、消食化痰、去腻减肥等功效，同时也有利尿通便、祛湿的作用。
绿茶的食用方法很简单,就是将茶叶泡水后，把茶叶吃掉，这样可以摄入更多的营养成分，同时也可以减少茶叶中的+++和单宁等++性物质对胃黏膜的++，每天吃 2-3 克绿茶即可，不要过量。
黑茶
黑茶是一种经过发酵和储存的茶叶,如普洱茶、六堡茶等，黑茶具有降脂降压、消食健胃、抗氧化、抗衰老等功效，同时也有利尿通便、祛湿的作用。
黑茶的食用方法也很简单,就是将茶叶泡水后，把茶叶吃掉，这样可以摄入更多的营养成分，同时也可以减少茶叶中的+++和单宁等++性物质对胃黏膜的++，每天吃 2-3 克黑茶即可，不要过量。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵的茶叶,如铁观音、大红袍等，乌龙茶具有清热解毒、消食化痰、去腻减肥等功效，同时也有利尿通便、祛湿的作用。
乌龙茶的食用方法是将茶叶用开水冲洗一遍,然后用 100℃的开水冲泡 5 分钟左右，再把茶叶吃掉，这样可以去除茶叶中的灰尘和杂质，同时也可以使茶叶变软，更容易嚼碎，每天吃 2-3 克乌龙茶即可，不要过量。
菊花茶
菊花茶是一种以菊花为原料的花草茶,具有清热解毒、平肝明目、润肺止咳等功效，同时也有利尿通便、祛湿的作用。
菊花茶的食用方法是将菊花用开水冲洗一遍,然后用 100℃的开水冲泡 5 分钟左右，再把菊花吃掉，这样可以去除菊花中的灰尘和杂质，同时也可以使菊花变软，更容易嚼碎，每天吃 2-3 克菊花茶即可，不要过量。
金银花茶
金银花茶是一种以金银花为原料的花草茶,具有清热解毒、疏散风热、抗炎等功效，同时也有利尿通便、祛湿的作用。
金银花茶的食用方法是将金银花用开水冲洗一遍,然后用 100℃的开水冲泡 5 分钟左右，再把金银花吃掉，这样可以去除金银花中的灰尘和杂质，同时也可以使金银花变软，更容易嚼碎，每天吃 2-3 克金银花茶即可，不要过量。
需要注意的是,茶叶虽然有一定的祛湿作用，但并不能完全替代药物治疗，如果你有湿气重的症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，在食用茶叶时，也要注意适量，不要过量食用，以免引起不适。
女人要想祛除湿气,除了要注意饮食和生活习惯外，还可以适当食用一些具有祛湿作用的茶叶，希望本文能够对你有所帮助。
