🌿 一杯好茶，助你香甜入梦 🌙
在我们的日常生活中,睡眠质量的好坏直接影响着我们的身心健康，而茶叶，作为一种天然的饮品，不仅能够帮助我们提神醒脑，还能在一定程度上改善睡眠质量，喝什么茶叶才能睡得香呢？下面就来为大家一一揭晓。
🍵 普洱茶 是不错的选择，普洱茶性温，具有降脂、减肥、抗衰老等多种功效，晚上饮用普洱茶，可以帮助消化，减轻肠胃负担，从而提高睡眠质量。
🍵 红茶 也是不错的选择，红茶含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、抗疲劳、抗过敏等作用，晚上饮用红茶，可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳，让你更容易进入梦乡。
🍵 菊花茶 也是一款助眠佳品，菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因工作压力大、心情烦躁导致的失眠有很好的缓解作用，晚上饮用菊花茶，可以帮助你平静心情，轻松入睡。
🍵 桂花茶 也是一款不错的选择，桂花茶具有安神、镇静、舒缓神经的作用，对于因紧张、焦虑导致的失眠有很好的改善效果，晚上饮用桂花茶，可以帮助你放松身心，享受一个美好的夜晚。
🍵 玫瑰花茶 也是一款助眠佳品，玫瑰花茶具有舒缓情绪、调节内分泌、改善睡眠质量等功效，晚上饮用玫瑰花茶，可以帮助你缓解压力，改善睡眠。
想要喝什么茶叶睡得香,可以根据自己的口味和需求选择合适的茶叶，喝茶也要适量，过量饮用可能会影响睡眠，希望以上建议能帮助你拥有一个美好的夜晚，香甜入梦！🌜🌟
