🌙夜晚不宜饮用的茶叶,你知道哪些吗？
茶叶，作为我国传统的饮品，历史悠久，品种繁多，茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，对人体健康大有裨益，并非所有的茶叶都适合在晚上饮用，以下几种茶叶，晚上饮用可能会影响睡眠质量,大家要注意避免哦！
🍵绿茶：绿茶中含有较高的+++，+++具有提神醒脑的作用，晚上饮用绿茶可能会影响睡眠，尤其是对于+++敏感的人群,晚上饮用绿茶更容易导致失眠。
🍵红茶：红茶同样含有较高的+++，晚上饮用红茶可能会导致心跳加快、精神兴奋,影响睡眠质量。
🍵乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，含有一定量的+++，晚上饮用乌龙茶可能会引起失眠、心慌等症状。
🍵普洱茶：普洱茶具有降脂、减肥的功效，但晚上饮用可能会引起胃部不适,影响睡眠。
🍵花茶：部分花茶如玫瑰花茶、茉莉花茶等，含有较多的香精油，晚上饮用可能会引起头晕、失眠等症状。
晚上适合饮用哪些茶叶呢？
🍵白茶：白茶性质温和，含有较少的+++,适合晚上饮用。
🍵普洱熟茶：普洱熟茶经过发酵，+++含量较低，晚上饮用有助于缓解疲劳、促进睡眠。
🍵菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，晚上饮用有助于缓解眼疲劳,提高睡眠质量。
晚上饮用茶叶要选择性质温和、+++含量低的品种，在享受茶香的同时，也要注意保持良好的作息习惯，才能更好地呵护身体健康。🌙晚安,愿你有个好梦！
