睡觉不好？这些茶叶助你一夜好眠
在我们的日常生活中，良好的睡眠质量对于身体健康至关重要，由于生活压力、工作繁忙等原因，很多人常常面临睡眠质量不佳的问题，喝茶也是一种调节睡眠的方法，睡觉不好适合喝什么茶叶呢？以下几种茶叶可以帮助你改善睡眠质量。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因为肝火旺盛导致失眠的人来说，喝菊花茶具有很好的改善作用，菊花茶还能缓解眼睛疲劳，对于长时间对着电脑工作的上班族来说,是一个不错的选择。
枸杞茶
枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合因肝肾阴虚导致的失眠，枸杞茶中的枸杞多糖能增强人体免疫力，改善睡眠质量，枸杞中的维生素和矿物质含量丰富,有助于提高睡眠质量。
薰衣草茶
薰衣草茶具有舒缓情绪、改善睡眠的功效，薰衣草中的薰衣草精油可以促进身体放松，减轻压力，提高睡眠质量，睡前饮用薰衣草茶,有助于快速入睡。
普洱茶
普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老等多种功效，普洱茶中的茶多酚可以抑制人体对脂肪的吸收，减少体内脂肪堆积，对于因肥胖导致的睡眠质量不佳的人来说,普洱茶是一个不错的选择。
红枣茶
红枣茶具有补中益气、养血安神的功效，红枣富含铁质，有助于补充气血，改善失眠，红枣茶适合气血不足、睡眠质量差的人群饮用。
睡觉不好的人可以通过饮用菊花茶、枸杞茶、薰衣草茶、普洱茶和红枣茶等茶叶来改善睡眠质量，改善睡眠还需要养成良好的生活习惯，保持良好的心态,希望这些茶叶能帮助你拥有一夜好眠。
