什么茶叶喝着睡不着

揭秘那些让你喝着睡不着茶的真相

导语：茶叶，作为我国传统的饮品，深受人们喜爱，有些茶叶却让人在夜晚喝后难以入睡，究竟是什么茶叶让人喝着睡不着呢？本文将为您揭秘。

+++含量高的茶叶

+++是茶叶中的一种主要成分，具有提神醒脑的作用，+++过量摄入会导致失眠，以下几种茶叶+++含量较高,喝后容易让人睡不着：

1. 龙井茶：龙井茶产于浙江杭州，是中国十大名茶之一，其+++含量较高，喝后容易使人兴奋,影响睡眠。

2. 碧螺春：碧螺春产于江苏太湖，其+++含量也较高,喝后容易让人难以入睡。

3. 乌龙茶：乌龙茶产于福建、广东等地，其+++含量较高，喝后容易使人兴奋,影响睡眠。

发酵程度较高的茶叶

发酵程度较高的茶叶，如红茶、普洱茶等，其茶多酚、咖啡碱等成分含量较高，喝后容易使人兴奋,影响睡眠。

1. 红茶：红茶在发酵过程中，茶多酚、咖啡碱等成分含量较高，喝后容易使人兴奋,影响睡眠。

2. 普洱茶：普洱茶经过发酵、陈化等过程，其咖啡碱、茶多酚等成分含量较高，喝后容易使人兴奋,影响睡眠。

饮用时间不当

1. 晚上喝茶：晚上喝茶容易导致+++在体内积累,影响睡眠。

2. 饭后立即喝茶：饭后立即喝茶会抑制胃酸分泌，影响消化,同时+++的++作用也会影响睡眠。

是导致喝着睡不着茶的几个原因，为了保持良好的睡眠质量，建议在晚上或饭后不要喝茶，尤其是+++含量较高的茶叶，在日常生活中，适量饮用茶叶，选择适合自己的茶叶,才能更好地享受茶的美味。