想长寿,最好喝什么茶叶？
自古以来,茶叶就有着“长寿仙草”的美誉，茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等有益成分，对人体的健康有着诸多益处，想长寿，最好喝什么茶叶呢？
绿茶
绿茶是非发酵茶,保留了茶叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等成分，绿茶具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗病毒等多种生物活性，有助于降低心血管疾病、癌症等风险，研究发现，长期饮用绿茶的人群，寿命相对较长。
红茶
红茶是全发酵茶,其茶多酚含量较高，具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗病毒等作用，红茶中的茶多酚和茶碱能够帮助降低血压、降低血脂、降低血糖，对预防心血管疾病有很好的效果，红茶还含有丰富的微量元素，如钾、镁、钙等，有助于补充人体所需营养。
乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶,介于绿茶和红茶之间，乌龙茶中的茶多酚、茶碱、氨基酸等成分含量适中，具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗病毒等多种作用，乌龙茶具有降脂、减肥、抗肥胖等功效，对于保持身材、预防心血管疾病有很好的作用。
普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶,其茶多酚、茶碱等成分在发酵过程中发生变化，产生新的有益成分，普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老、抗炎、抗病毒等多种作用，研究发现，长期饮用普洱茶的人群，寿命相对较长。
想长寿,最好喝绿茶、红茶、乌龙茶和普洱茶，这四种茶叶均具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗病毒等多种生物活性，有助于降低心血管疾病、癌症等风险，饮茶也要适量，过量饮茶可能导致失眠、胃痛等不适，建议每天饮用3-5克茶叶，以温开水冲泡，长期坚持，必能健康长寿。
