哺乳期间茶叶能吃吗？
哺乳期是女性人生中的一个特殊时期，不仅要关注自己的身体健康，还要关注宝宝的健康，在哺乳期间，许多新妈妈都会关心一个问题：哺乳期间茶叶能吃吗？我们就来探讨一下这个问题。
茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，适量饮用茶叶对身体健康有益，哺乳期间茶叶的摄入量需要注意,因为茶叶中的+++可能会对母婴健康产生影响。
我们来了解一下+++对哺乳期妈妈的影响，+++具有兴奋中枢神经的作用，过量摄入可能导致妈妈出现心慌、失眠、焦虑等症状，+++还会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康，对于新生儿来说，+++可能会导致心跳加快、烦躁不安、睡眠质量下降等问题。
哺乳期间能喝茶叶吗？答案是：可以适量饮用，哺乳期间妈妈每天摄入的+++量应控制在200毫克以内，相当于2-3杯普通浓度的茶，这样既能满足妈妈对茶叶营养的需求,又不会对母婴健康造成太大影响。
在饮用茶叶时,以++意事项需要牢记：
选择低+++的茶叶，如绿茶、白茶等。
避免在晚上或睡前饮用茶叶,以免影响睡眠。
不要空腹饮茶,以免引起胃部不适。
适量饮用，每天2-3杯即可。
注意茶叶的品质，选择无污染、无添加的茶叶。
哺乳期间适量饮用茶叶是可以的，但要注意控制+++的摄入量，以免对母婴健康造成不良影响，在享受茶叶带来的健康益处的同时，也要关注自己的身体状况,为宝宝提供充足的营养。
