补气血养生茶饮,让身心焕发活力
在我国传统中医理论中,气血是维持人体健康的重要物质基础，气血充足，则身体强健，面色红润；气血不足，则容易导致身体虚弱，出现乏力、头晕等症状，如何通过饮食来补气血呢？就为大家推荐几种具有补气血功效的茶叶，让您在品茗的同时，养生保健。
红枣枸杞茶
红枣和枸杞都是具有补气血功效的食材,红枣含有丰富的维生素C和铁质，能够补血养颜；枸杞则能滋补肝肾，益精明目，将红枣和枸杞泡水饮用，既能补充气血，又能增强免疫力。
制作方法：取红枣5-8颗，枸杞10克，用开水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
桂圆红茶
桂圆（龙眼肉）具有补心脾、益气血的功效，红茶则具有暖胃、提神的作用，将桂圆与红茶搭配，既能补充气血，又能缓解疲劳。
制作方法：取桂圆肉5-8克，红茶3克，用开水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
黄芪红茶
黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，红茶则具有提神醒脑的作用，将黄芪与红茶搭配，既能补气，又能增强体力。
制作方法：取黄芪5克，红茶3克，用开水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁、活血调经的功效，对于女性来说，具有很好的补血养颜作用，将玫瑰花泡水饮用，既能补气血，又能改善情绪。
制作方法：取玫瑰花5克，用开水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
黑芝麻绿茶
黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的功效，绿茶则具有提神醒脑的作用，将黑芝麻与绿茶搭配，既能补气血，又能缓解便秘。
制作方法：取黑芝麻10克，绿茶3克，用开水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
几种茶叶都具有补气血的功效,适合气血不足的人群饮用，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和口味，选择适合自己的茶饮，让身心焕发活力，保持良好的作息和饮食习惯，也是养生保健的重要环节。
