失眠多梦，中医茶叶助你安神入睡
随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠多梦的困扰，中医认为，失眠多梦多与心火旺盛、肝郁气滞等因素有关，中医治疗失眠多梦，不仅注重调理身体，还强调饮食调养，以下几种中药和茶叶,对于改善失眠多梦症状有着显著的效果。
中药
酸枣仁：酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效，适用于心悸失眠、多梦易醒等症状，常用量为9-15克,煎汤服用。
夜交藤：夜交藤具有养血安神、祛风通络的作用，适用于失眠多梦、心烦易怒等症状，常用量为9-15克,煎汤服用。
合欢皮：合欢皮具有解郁安神、活血止痛的功效，适用于失眠多梦、心神不宁等症状，常用量为6-12克,煎汤服用。
百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于失眠多梦、心烦意乱等症状，常用量为9-15克,煎汤服用。
茶叶
菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因肝火旺盛导致的失眠多梦有很好的缓解作用，每天饮用1-2杯菊花茶,有助于改善睡眠。
桂花茶：桂花茶具有温中散寒、暖胃止痛的功效，对于因脾胃虚弱导致的失眠多梦有很好的调理作用，每天饮用1-2杯桂花茶,有助于改善睡眠。
灵芝茶：灵芝茶具有安神补气、养心益智的功效，对于失眠多梦、心神不宁等症状有很好的缓解作用，每天饮用1-2杯灵芝茶,有助于改善睡眠。
薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静安神、缓解压力的功效，对于因压力过大导致的失眠多梦有很好的改善作用，每天饮用1-2杯薰衣草茶,有助于改善睡眠。
在服用中药和茶叶的同时,还要注意以下几点：
保持良好的作息时间,避免熬夜。
饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。
适当进行体育锻炼,增强体质。
保持心情舒畅,避免情绪波动。
失眠多梦并非不可治愈，通过合理的中药和茶叶调理，结合良好的生活习惯,相信您一定能拥有一个美好的睡眠。
