揭秘助眠茶饮的神奇功效
导语：随着生活节奏的加快，人们的工作压力和生活压力日益增大，导致越来越多的人出现了失眠的症状，有什么茶叶喝了可以帮助睡眠呢？本文将为您揭秘助眠茶饮的神奇功效。
安神助眠茶饮
百合花茶
百合花茶具有清热、润肺、安神的功效，适合失眠、多梦、心悸等症状的人群饮用，将百合花与绿茶、玫瑰花等搭配,可提高茶饮的香气和口感。
莲子心茶
莲子心茶具有清热、安神、养心的作用，对失眠、心烦、口干等症状有很好的缓解效果，泡制时，将莲子心与绿茶、菊花等搭配,口感更佳。
柏子仁茶
柏子仁茶具有养心安神、润肠通便的功效，适合失眠、便秘等症状的人群饮用，将柏子仁与绿茶、菊花等搭配,茶香四溢。
养血安神茶饮
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶具有补血安神、养肝明目的作用，适合女性和老年人饮用，将红枣、枸杞与绿茶、菊花等搭配,口感甘甜。
红枣龙眼茶
红枣龙眼茶具有养血安神、滋阴润燥的功效，适合失眠、心悸、头晕等症状的人群饮用，将红枣、龙眼与绿茶、菊花等搭配,茶香浓郁。
其他助眠茶饮
薰衣草茶
薰衣草茶具有舒缓神经、改善睡眠的作用，适合失眠、焦虑、抑郁等症状的人群饮用，泡制时，将薰衣草与绿茶、玫瑰花等搭配,香气四溢。
柠檬草茶
柠檬草茶具有提神醒脑、消除疲劳、改善睡眠的功效，适合失眠、疲劳、头痛等症状的人群饮用，泡制时，将柠檬草与绿茶、菊花等搭配,口感清新。
茶叶中含有丰富的营养成分和生物活性物质，具有多种保健功效，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求，选择合适的助眠茶饮，帮助改善睡眠质量，要想拥有良好的睡眠，还需养成良好的作息习惯,保持心情舒畅。
