什么茶叶喝了比较健康呢？
导语：茶叶，作为我国传统的饮品，历史悠久，品种繁多，茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、降脂减肥等多种保健作用，什么茶叶喝了比较健康呢？以下为您推荐几种适合日常饮用的健康茶叶。
绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶，保留了茶叶中的天然物质，绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗衰老、抗癌等作用，常饮绿茶，有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率，绿茶中的+++含量较低,适合大多数人群饮用。
红茶
红茶是全发酵茶叶，其特点是色香味俱佳，红茶中的茶多酚在发酵过程中转化为茶红素和茶黄素，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，红茶中的+++含量相对较低，适合胃寒、消化不良的人群饮用。
乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵茶叶，乌龙茶中的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分丰富，具有提神醒脑、降脂减肥、抗氧化等作用，乌龙茶适合长期饮用，对心血管疾病、肥胖等慢性病有一定的预防作用。
普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶，分为生茶和熟茶，普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有抗氧化、降脂、减肥、抗衰老等作用，普洱茶适合长期饮用，对消化系统、心血管系统等具有保健作用。
白茶
白茶是一种微发酵茶叶，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，白茶中的茶多酚含量较高，适合长期饮用，白茶口感清新,适合夏季饮用。
五种茶叶都具有较高的保健价值，适合大多数人群饮用，饮茶还需适量，过量饮用可能会引起不适，在选择茶叶时，可根据个人口味和需求进行选择,希望这篇文章能帮助您了解什么茶叶喝了比较健康。
