盘点适合补肾的茶叶，养生保健从一杯茶开始
在我国，茶叶历史悠久，品种繁多，不仅口感独特，还具有丰富的营养价值，茶叶中的多种成分，如茶多酚、氨基酸、维生素等，对人体健康有着诸多益处，有些茶叶还具有补肾的功效，对于需要调理肾脏功能的朋友来说,不妨试试以下几种茶叶。
杜仲茶
杜仲茶是以杜仲树叶为原料制作的茶饮，具有补肝肾、强筋骨、降血压等功效，杜仲中含有丰富的杜仲胶、杜仲苷等成分，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的缓解作用。
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶是传统的养生茶饮，红枣具有补中益气、养血安神的作用，枸杞则能滋补肝肾、益精明目，将红枣和枸杞一起泡茶饮用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕眼花、失眠多梦等症状有很好的改善作用。
黄芪茶
黄芪茶选用黄芪为原料，具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效，黄芪中的黄芪皂苷、黄芪多糖等成分，能增强人体免疫力，对于肾虚引起的气短乏力、面色苍白等症状有很好的改善作用。
菟丝子茶
菟丝子茶选用菟丝子为原料，具有补肾益精、养肝明目等功效，菟丝子中的菟丝子苷、菟丝子酸等成分，能增强肾脏功能，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的缓解作用。
红茶
红茶中的茶多酚、氨基酸等成分，具有抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用，红茶还能促进血液循环，有助于改善肾脏功能，长期饮用红茶，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕眼花等症状有很好的改善作用。
茶叶具有丰富的养生保健功效，对于补肾来说，以上几种茶叶都是不错的选择，但需要注意的是，饮用茶叶时，应根据个人体质和需求选择合适的茶叶，适量饮用，避免过量，保持良好的生活习惯，合理饮食,才能更好地发挥茶叶的养生保健作用。
