吃饭喝茶叶有什么坏处

吃饭喝茶叶有什么坏处

茶叶作为我国传统的饮品，历史悠久，深受人们喜爱，在日常生活中，有些人喜欢在吃饭时喝茶，认为这样既可以消食又可提神，吃饭喝茶叶并非益处多多,反而存在一些坏处。

茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合，形成不易消化的鞣酸蛋白，这会降低蛋白质的吸收率，导致人体摄入的营养不足，对于消化功能较弱的人群，如老年人、儿童和肠胃病患者,这种现象尤为明显。

茶叶中的+++具有兴奋中枢神经的作用，吃饭时喝茶会++胃酸分泌，增加胃酸浓度，长期如此，可能导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

茶叶中的茶多酚具有收敛作用，会与食物中的铁质结合，形成不易被人体吸收的复合物，这会降低人体对铁的吸收率，导致缺铁性贫血，孕妇、哺乳期妇女和月经期女性应特别注意。

茶叶中的茶碱具有利尿作用，吃饭时喝茶会加重肾脏负担，可能导致肾脏功能受损，对于患有肾脏疾病的人群,喝茶会加重病情。

如何在享受茶叶的同时避免上述坏处呢？

1. 饭后1小时再喝茶，此时胃酸分泌减少,茶叶中的鞣酸对蛋白质的吸收影响较小。

2. 选择低+++的茶叶，如绿茶、乌龙茶等,减少对中枢神经的++。

3. 避免空腹喝茶,以免++胃黏膜。

4. 对于消化功能较弱的人群，应尽量减少喝茶量,以免加重病情。

吃饭喝茶叶并非益处多多，反而存在一定的坏处，在日常生活中，我们要正确看待茶叶，合理安排饮食,享受健康生活。