茶叶是我国传统的饮品，历史悠久，品种繁多，茶叶不仅具有提神醒脑、消暑解渴的功效，还能养生保健，茶叶并非随时适宜饮用，了解茶叶适宜饮用的时间,对健康大有裨益。
早晨起床后
早晨起床后饮用一杯茶，可以唤醒沉睡的肠胃，促进新陈代谢，适宜饮用清香型绿茶，如龙井、碧螺春等，绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，有助于提高免疫力,抗氧化。
上午工作学习时
上午工作学习时，精力容易疲惫，此时饮用一杯茶，可以帮助提神醒脑，绿茶、乌龙茶、红茶等都具有提神效果，绿茶可以消除疲劳，提高注意力；乌龙茶具有解油腻、助消化的作用；红茶可以促进血液循环,增强抵抗力。
午后休闲时光
午后阳光明媚，是品茗的好时光，适宜饮用花茶或轻发酵茶，如茉莉花茶、白毫银针等，这些茶类具有香气宜人、口感醇厚的特点，可以缓解疲劳,愉悦心情。
晚上临睡前
晚上临睡前，不宜饮用浓茶，以免影响睡眠，可以选择一些安神养心的茶类，如红茶、普洱茶等，红茶中的茶多酚有助于降低血压，普洱茶具有降脂、减肥的功效。
特殊人群饮用时间
孕妇：孕妇在孕期应尽量避免饮用浓茶，以免影响胎儿发育，可以选择一些低+++的茶类，如绿茶、花茶等。
儿童：儿童不宜饮用浓茶，以免影响生长发育，可以选择一些口感清淡、营养价值高的茶类，如菊花茶、金银花茶等。
茶叶适宜饮用的时间要根据个人体质、季节、茶类等因素综合考虑，正确把握饮用时间，让茶叶发挥最大功效,为我们的健康保驾护航。
