健身养生，选对茶叶助你事半功倍
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生，健身已经成为许多人生活中不可或缺的一部分，而喝茶作为一种传统的养生方式，也越来越受到人们的喜爱，健身时选用什么茶叶最好呢？以下几种茶叶，不仅口感独特,而且对健身养生大有裨益。
绿茶
绿茶是中国传统的健康饮品，含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，绿茶具有抗氧化、降低血脂、提神醒脑等功效，非常适合健身爱好者饮用，在健身过程中，绿茶可以帮助消除疲劳，提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。
乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有独特的半发酵工艺，乌龙茶中的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分含量丰富，具有抗氧化、降脂、减肥、抗衰老等作用，在健身后饮用乌龙茶，可以促进身体恢复,缓解肌肉酸痛。
普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶，具有降脂、减肥、抗衰老、护胃等功效，普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分可以帮助消除体内多余脂肪，提高新陈代谢，对于健身爱好者来说,普洱茶是一种理想的养生饮品。
红茶
红茶是一种全发酵茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，红茶具有提神醒脑、抗氧化、降低血脂、抗衰老等作用，在健身过程中，红茶可以帮助提高精神状态,增加运动耐力。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目降压、抗衰老等功效，在健身过程中，菊花茶可以帮助消除疲劳，缓解眼部疲劳，提高睡眠质量，菊花茶还具有减肥作用,适合健身爱好者饮用。
健身时选用茶叶要根据自己的体质和口味来选择，绿茶、乌龙茶、普洱茶、红茶和菊花茶都是不错的选择，适量饮用茶叶，不仅可以提高健身效果，还能让身心得到放松，达到养生保健的目的，茶叶虽好，也要适量饮用,以免影响身体健康。
