健身养生，这杯茶叶你不可不知
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重健康生活方式，其中健身成为了许多人日常生活中的重要组成部分，而在健身的过程中，适当的茶饮不仅能补充水分，还能帮助身体恢复，提高健身效果，健身喝的茶叶是什么呢？下面就来为大家揭晓。
健身喝的茶叶首选当属绿茶，绿茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、助消化、降脂减肥等多种功效，在健身过程中，饮用绿茶可以帮助身体排出多余热量，促进新陈代谢,有助于肌肉的恢复和生长。
绿茶
绿茶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，可以有效清除体内的自由基，减缓细胞老化，绿茶中的+++可以提神醒脑，帮助提高运动时的注意力，绿茶还具有助消化的作用，可以促进食物的消化吸收,减少脂肪堆积。
红茶
红茶经过发酵处理，含有丰富的茶红素和茶黄素，具有很好的抗氧化、抗炎、抗病毒作用，红茶中的+++可以提神醒脑，帮助提高运动时的耐力和注意力，红茶还具有助消化、降脂减肥的作用,适合在健身后饮用。
乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵的特点使其具有绿茶的清新口感和红茶的醇厚滋味，乌龙茶中的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分丰富，具有抗氧化、提神醒脑、助消化、降脂减肥等多种功效，在健身过程中，饮用乌龙茶可以帮助身体恢复,提高运动效果。
普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶，具有降脂、减肥、抗衰老、抗氧化等多种功效，普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分可以促进脂肪分解，降低血脂，有助于减肥，在健身过程中，饮用普洱茶可以帮助身体恢复,提高运动效果。
在健身过程中，选择合适的茶叶饮用，不仅能补充水分，还能帮助身体恢复，提高健身效果，绿茶、红茶、乌龙茶和普洱茶都是不错的选择，需要注意的是，茶叶中含有+++，过量饮用可能会影响睡眠,饮用茶叶时应适量。
