🍵每天喝茶叶，茶会寒吗？🍵
茶叶，作为我国传统的饮品，历史悠久，品种繁多，很多人喜欢在日常生活中泡上一杯茶，品味其中的清香，有些人担心，每天喝茶叶是否会寒身体呢？下面我们就来聊聊这个问题。
茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有一定的寒性，茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，但过量摄入可能会引起胃寒、腹痛等症状，茶碱则具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用可能导致心慌、失眠等不适。
适量饮用茶叶并不会导致身体寒凉,茶叶中的多种成分对身体健康有很多益处：
提神醒脑：茶叶中的茶碱可以++中枢神经系统，使人精神焕发,提高工作效率。
帮助消化：茶叶中的茶多酚和茶碱可以促进胃液分泌,帮助消化。
抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基,延缓衰老。
利尿消肿：茶叶中的茶碱具有利尿作用，有助于消除体内多余水分,预防水肿。
每天喝茶叶多少才算适量呢？成年人每天饮用3-5克茶叶为宜,以下是一些建议：
早晨饮用：早晨饮用茶叶可以提神醒脑，但要注意控制饮用量,以免影响睡眠。
上午饮用：上午工作学习时,适量饮用茶叶可以保持精力充沛。
下午饮用：下午饮用茶叶有助于放松身心,但要注意避免在睡前饮用。
饭后饮用：饭后饮用茶叶可以促进消化，但要注意不要立即饮用,以免影响食物吸收。
每天适量饮用茶叶并不会导致身体寒凉，反而有益于身体健康，对于脾胃虚寒、胃溃疡等人群，应适量饮用或避免饮用，以免引起不适。🍵🍵🍵
