揭秘哪些茶叶能帮你一夜好眠
导语：随着生活节奏的加快，越来越多的人受到失眠的困扰，茶叶，作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的功效，还有助于改善睡眠质量，哪些茶叶具有助眠作用呢？本文将为您一一揭晓。
安神助眠茶叶
普洱茶
普洱茶是一种发酵茶，具有降脂、减肥、抗衰老等功效，普洱茶中的茶多酚和氨基酸等成分，可以起到安神、助眠的作用。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，同时其独特的香气能让人心情愉悦,有助于改善睡眠质量。
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶具有补血安神、滋阴补肾的作用，红枣富含铁质，可以缓解疲劳；枸杞具有抗氧化、抗衰老的功效,有助于改善睡眠。
不宜助眠茶叶
绿茶
绿茶中含有较高的+++，+++具有提神醒脑的作用,不适合在晚上饮用。
铁观音
铁观音属于乌龙茶类，其茶性偏寒,晚上饮用可能会影响睡眠。
柠檬茶
柠檬茶具有提神醒脑的作用,不适合在晚上饮用。
茶叶作为一种天然的饮品，具有多种保健功效，在选择茶叶时，我们可以根据自己的体质和需求，选择具有安神助眠作用的茶叶，要想拥有良好的睡眠质量，还需养成良好的作息习惯，保持心情舒畅,希望本文能对您有所帮助。
