茶叶作为我国传统的饮品，深受人们喜爱，茶叶中含有丰富的营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、提神醒脑等多种保健作用，什么茶叶对眼睛好,什么茶叶对眼睛不好呢？
对眼睛好的茶叶
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化作用，可以保护眼睛细胞，延缓眼部老化，绿茶中的+++能提高注意力,减轻眼部疲劳。
红茶
红茶中的茶多酚含量相对较低，但含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼睛，红茶还具有抗氧化、抗疲劳、抗炎等作用,对眼睛保健有益。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目清肝的作用，其中的菊花素、菊糖等成分,对保护眼睛有很好的效果。
对眼睛不好的茶叶
晚上喝浓茶
晚上喝浓茶容易导致失眠，进而影响眼睛休息，浓茶中的+++含量较高,会加重眼睛疲劳。
茶叶发酵过度
发酵程度较高的茶叶，如普洱茶、乌龙茶等，含有较多的+++和茶多酚,容易导致眼睛疲劳。
长期饮用浓茶
长期饮用浓茶可能导致身体对+++产生依赖，从而加重眼睛疲劳，浓茶中的茶多酚还会影响人体对铁的吸收,可能导致贫血。
适量饮用对眼睛有益的茶叶，如绿茶、红茶、菊花茶等，可以保护眼睛健康，注意不要在晚上喝浓茶，以免影响睡眠，在饮用茶叶时，还要注意控制茶叶的浓度和发酵程度,以免对眼睛造成不良影响。
