这些茶叶帮你一夜好眠
随着生活节奏的加快,现代人常常因为工作压力、生活琐事等因素而失眠，良好的睡眠对于身心健康至关重要，而适当的茶饮可以帮助我们放松身心，改善睡眠质量，什么茶叶可以帮助睡眠呢？以下几种茶叶，不妨一试。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因肝火旺盛导致的失眠有很好的缓解作用，菊花茶还具有安神的效果，适合晚上饮用。
灵芝茶
灵芝被誉为“仙草”，具有滋补强壮、安神定志的功效，灵芝茶可以帮助调节神经，改善睡眠质量，长期饮用，还能增强免疫力，延缓衰老。
柠檬草茶
柠檬草茶具有舒肝解郁、安神的作用，柠檬草中的柠檬烯成分可以帮助消除疲劳，缓解压力，从而改善睡眠。
百合花茶
百合花茶具有润肺止咳、安神定志的功效，对于因心火旺盛、心神不宁导致的失眠，百合花茶有很好的改善作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血调经的功效，对于女性因情绪波动导致的失眠，玫瑰花茶有很好的调节作用。
桂花茶
桂花茶具有舒肝解郁、安神的作用，桂花中的挥发油成分可以帮助放松身心，改善睡眠。
这些茶叶都具有不同程度的助眠效果,要想改善睡眠，除了选择合适的茶饮外，还需要养成良好的作息习惯，保持良好的心态，在睡前适当饮用这些助眠茶饮，相信会让你拥有一夜好眠。
