口嚼着吃茶叶,健康养生新风尚？
随着生活节奏的加快,人们对健康的追求也越来越高，茶叶，作为一种古老的饮品，不仅口感独特，还具有丰富的营养价值，近年来，一种新的喝茶方式——“口嚼着吃茶叶”逐渐兴起，这种喝茶方式对身体究竟好吗？
口嚼着吃茶叶可以让茶叶中的营养成分更充分地释放出来,茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，这些成分对于抗氧化、降低血脂、抗炎等具有很好的作用，通过口嚼，茶叶中的有效成分可以直接进入口腔黏膜，被人体迅速吸收，从而发挥其保健作用。
口嚼茶叶有助于改善口腔健康,茶叶中的氟化物可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿，茶叶中的茶多酚具有消炎作用，对于口腔溃疡等炎症有很好的缓解效果。
口嚼茶叶也存在一些潜在的风险,茶叶中的草酸含量较高，过多摄入可能导致草酸钙沉积，引发肾结石，茶叶中的+++含量也不低，过量摄入可能导致失眠、心悸等不良反应。
如何科学地口嚼茶叶呢？
选择低草酸、低+++的茶叶，如绿茶、白茶等。
控制茶叶的摄入量,避免过量。
饭后不宜立即口嚼茶叶,以免影响消化。
长期口嚼茶叶者,应注意定期检查身体，特别是肾脏功能。
口嚼着吃茶叶作为一种新兴的喝茶方式,具有一定的保健作用，但在享受这种健康养生新风尚的同时，也要注意合理搭配，避免潜在风险，让我们在品茗的同时，也能呵护好自己的身体。
