安神助眠,这几种茶叶帮你摆脱失眠困扰
随着生活节奏的加快,越来越多的人被失眠问题困扰，夜晚躺在床上，思绪万千，难以入睡，第二天精神状态不佳，工作效率也大打折扣，喝茶是一种很好的助眠方式，什么茶叶对失眠好呢？以下几种茶叶或许能帮助你改善睡眠质量。
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素C等成分，具有清热解毒、提神醒脑的作用，龙井、碧螺春等绿茶品种对失眠有较好的改善作用，睡前饮用绿茶，可以帮助消除疲劳，使人轻松入睡。
红茶
红茶经过发酵过程,茶多酚转化为茶红素，具有暖胃、养胃的功效，红茶中的氨基酸、维生素等成分可以调节神经系统，帮助改善睡眠，尤其是滇红、祁门红茶等，对于失眠患者有很好的缓解作用。
普洱茶
普洱茶分为生茶和熟茶两种,都具有安神、助眠的效果，生茶性寒，有助于清热解毒、降火；熟茶性温，可以暖胃、养胃，睡前饮用普洱茶，可以帮助消除疲劳，缓解失眠症状。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因肝火旺盛导致的失眠有很好的缓解作用，菊花茶中的氨基酸、维生素等成分可以调节神经系统，使人轻松入睡。
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶具有养血安神、滋阴补肾的功效，红枣富含维生素C和多种微量元素，枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素等营养成分，睡前饮用红枣枸杞茶，可以缓解失眠，提高睡眠质量。
这些茶叶对失眠都有一定的改善作用,需要注意的是，喝茶叶也要适量，过量饮用可能导致心跳加快、失眠加重等问题，建议失眠患者根据自己的体质和口味，选择适合自己的茶叶，并在医生指导下饮用，希望这些建议能帮助你摆脱失眠困扰，拥有美好的睡眠。
