来例假期间，茶叶饮用注意事项
在我国，茶文化源远流长，茶叶已成为人们日常生活中不可或缺的一部分，对于女性来说，在特殊时期——来例假时，是否可以饮用茶叶，这个问题一直备受关注,本文将为您解答来例假期间饮用茶叶的相关问题。
来例假期间，女性体内的荷尔蒙水平发生变化，身体抵抗力相对较弱，茶叶中含有较多的+++，+++具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用可能导致心跳加快、失眠等症状，从而影响女性的休息和恢复，在例假期间，女性应适量饮用茶叶,避免过量。
茶叶中的鞣酸、茶多酚等成分，具有收敛作用，可能会影响子宫内膜的脱落，导致经血量减少，对于月经量较少的女性来说，过量饮用茶叶可能会加重这一症状,月经量较少的女性在例假期间应减少茶叶的摄入。
茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，具有一定的保健作用，对于月经量正常、体质较好的女性来说,适量饮用茶叶可以起到一定的保健效果。
来例假期间应该如何饮用茶叶呢？
选择低+++的茶叶，如绿茶、乌龙茶等，避免饮用红茶、普洱茶等高+++茶叶。
控制饮用量，每天饮用3-4杯为宜,避免过量。
避免在睡前饮用茶叶,以免影响睡眠。
注意饮茶时间，尽量在饭后饮用,以减轻对肠胃的++。
来例假期间，女性可以适量饮用茶叶，但需注意选择低+++茶叶，控制饮用量，避免在睡前饮用，对于月经量较少、体质较弱的女性，应减少茶叶的摄入，以免影响身体健康，在享受茶文化的同时，也要关注自身的身体状况,做到科学饮茶。
