品味养生茶,选择合适的茶叶助健康
在我国,茶叶文化源远流长，自古以来就有“茶道养生”的说法，茶叶中富含多种对人体有益的成分，如茶多酚、氨基酸、维生素等，适量饮用茶叶不仅能提神醒脑，还能起到养生保健的作用，喝什么茶叶比较养生呢？以下几种茶叶值得关注。
绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶,保留了茶叶的天然物质，绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗衰老、抗菌、抗病毒等作用，常饮绿茶有助于降低心血管疾病、癌症等慢性病的风险，如龙井、碧螺春、黄山毛峰等都是优质的绿茶。
红茶
红茶是全发酵茶叶,具有独特的香气和滋味，红茶中的茶多酚在发酵过程中氧化为茶红素，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，适量饮用红茶有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，如金骏眉、祁门红茶、滇红等都是受欢迎的红茶。
乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间,半发酵茶叶，乌龙茶中的茶多酚和茶黄素等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，乌龙茶具有提神醒脑、消脂减肥、降低胆固醇等功效，如铁观音、大红袍、凤凰单丛等都是著名的乌龙茶。
黑茶
黑茶是后发酵茶叶,如普洱茶、六堡茶等，黑茶中的茶多酚在发酵过程中转化为茶黄素、茶红素等，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，黑茶有助于降低血压、血脂、血糖，对消化系统也有很好的保健作用。
白茶
白茶是微发酵茶叶,如白毫银针、白牡丹等，白茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，适量饮用白茶有助于提高免疫力、预防感冒、抗衰老等。
喝什么茶叶比较养生要根据个人体质和口味来选择,在日常生活中，适量饮用适合自己的茶叶，既能品味茶香，又能养生保健，但要注意，茶叶虽好，不宜过量饮用，以免影响健康。
