空腹不宜喝茶叶水——健康饮茶的小常识
在我国，茶叶文化源远流长，饮茶已成为人们日常生活中不可或缺的一部分，茶叶富含多种营养成分，具有提神醒脑、抗氧化、助消化等功效，关于饮茶的一些细节问题，如空腹是否宜喝茶叶水，却一直存在争议,本文将为您解答这一问题。
空腹不宜喝茶叶水的原因主要有以下几点：
茶叶中的鞣酸会与胃酸结合，形成不易消化的物质，从而++胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状。
茶叶中的+++具有兴奋作用，空腹饮用会导致心跳加快、血压升高,对心脏产生不良影响。
茶叶中的多酚类物质会与食物中的蛋白质结合,影响蛋白质的吸收和利用。
空腹时应该如何正确饮茶呢？
选择低+++的绿茶、乌龙茶等，这些茶叶中的+++含量相对较低,对胃的++较小。
在空腹时饮用少量温热的白开水,可以缓解胃部不适。
空腹时不宜饮用浓茶，应选择淡茶,以免对胃黏膜造成++。
饮茶时间最好在饭后，此时胃内已有食物，茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合较少,对胃的影响较小。
空腹不宜喝茶叶水，但适量饮茶对身体健康有益，在日常生活中，我们要注意饮茶的时机和方法，让茶叶更好地为我们的健康服务，也要关注茶叶的品质，选择适合自己的茶叶,享受茶香四溢的美好时光。
