什么茶叶喝着润肠通便？
导语：随着生活节奏的加快，人们的生活习惯逐渐发生变化，便秘问题困扰着越来越多的人，茶叶作为我国的传统饮品，不仅具有提神醒脑的功效，还具有润肠通便的作用,哪些茶叶具有润肠通便的效果呢？
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有清热解毒、降脂减肥、润肠通便等作用，绿茶中的茶多酚可以抑制肠道内细菌的生长，降低肠道对食物残渣的吸收,从而起到润肠通便的作用。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，乌龙茶中的茶多酚和+++含量适中，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，具有润肠通便的功效，乌龙茶还具有降脂、抗氧化的作用。
普洱茶
普洱茶是一种发酵茶，分为生茶和熟茶两种，普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分可以降低肠道内细菌的生长，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，普洱茶还具有降脂、减肥、抗衰老等功效。
红茶
红茶是一种全发酵茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，红茶中的茶多酚可以抑制肠道内细菌的生长，降低肠道对食物残渣的吸收，具有润肠通便的功效，红茶还具有提神醒脑、抗氧化等作用。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目清肝、润肠通便的功效，菊花中含有丰富的黄酮类化合物和挥发油，可以促进肠胃蠕动，帮助消化,缓解便秘。
茶叶具有多种保健作用，其中润肠通便是很多人关注的问题，以上提到的绿茶、乌龙茶、普洱茶、红茶和菊花茶都具有润肠通便的功效，适合便秘患者饮用，喝茶叶也要适量，过量饮用可能会导致肠胃不适，建议每天饮用3-4杯,以充分发挥茶叶的保健作用。
