晚上睡觉最好喝什么茶叶
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康，而茶叶，作为一种历史悠久的中药材，其养生保健的作用已被越来越多的人所认可，茶叶的种类繁多，不同种类的茶叶具有不同的功效,晚上睡觉最好喝什么茶叶呢？
晚上睡觉最好避免饮用浓茶，因为茶叶中含有+++，+++具有提神醒脑的作用，晚上饮用浓茶容易导致失眠,晚上选择茶叶时应尽量选择低+++的品种。
以下几种茶叶适合晚上饮用：
红茶：红茶中的+++含量较低，同时具有安神、助眠的作用，尤其是红茶中的茶多酚，可以促进身体放松,帮助改善睡眠质量。
普洱茶：普洱茶是一种发酵茶，其茶性温和，具有降脂、减肥、养胃、助消化等功效，晚上饮用普洱茶,可以帮助改善睡眠质量。
菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的作用，适合晚上饮用，菊花茶中的菊糖成分具有镇静安神的作用,有助于改善睡眠。
桂花茶：桂花茶具有温中散寒、暖胃消食的作用，对于脾胃虚寒、食欲不振的人尤其适合，晚上饮用桂花茶，可以促进消化,帮助入睡。
薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静、安神、缓解压力的作用，晚上饮用薰衣草茶,有助于改善睡眠质量。
晚上睡觉最好饮用低+++、具有安神、助眠作用的茶叶，在选择茶叶时，可根据个人口味和体质进行选择，保持良好的作息习惯,才能拥有高质量的睡眠。
