学生党经常需要熬夜学习,或者在课堂上昏昏欲睡，这时候来一杯茶可以提神醒脑，提高学习效率，不是所有的茶都适合学生喝，有些茶可能会影响睡眠，有些茶可能会对肠胃不好，什么茶叶适合学生党喝解困呢？本文将为你介绍几种适合学生喝的茶，并告诉你如何选择和冲泡。
薄荷茶
薄荷茶是一种口感清凉的茶饮,含有薄荷醇、薄荷酮等挥发性成分，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用，薄荷茶可以单独泡，也可以加入一些其他的花草，如玫瑰、茉莉、柠檬等，增加香气和营养，薄荷茶适合在饭后或者下午喝，可以促进消化，消除口臭。
绿茶
绿茶是一种未经发酵的茶,保留了较多的天然物质，如茶多酚、+++、氨基酸等，具有抗氧化、抗癌、降脂等功效，绿茶中+++的含量比红茶略高，因此也有一定的提神醒脑作用，绿茶适合在早上或者上午喝，可以补充水分，清理肠道。
菊花茶
菊花茶是一种以菊花为原料的花草茶,具有清热解毒、明目降压等功效，菊花茶中含有类黄酮、挥发油、胆碱等成分，有一定的抗炎作用，同时也能促进血液循环，缓解眼睛疲劳，菊花茶适合在夏天或者用眼过度后喝，可以降温和护眼。
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶是一种以红枣和枸杞为原料的养生茶,具有补中益气、养血安神等功效，红枣枸杞茶中含有丰富的维生素 C、铁、钙等营养成分，能增强免疫力，改善贫血，红枣枸杞茶适合在秋冬季节或者气血不足时喝，可以暖胃和养颜。
柠檬草茶
柠檬草茶是一种以柠檬草为原料的香料茶,具有清新口气、开胃消食等功效，柠檬草茶中含有柠檬醛、香茅醇等挥发性成分，有一定的杀菌作用，同时也能促进胃液分泌，帮助消化，柠檬草茶适合在饭前或者饭后半小时喝，可以开胃和消食。
选择和冲泡茶叶的注意事项
- 选择正规渠道购买：茶叶的质量和安全是最重要的，要选择有信誉的商家和品牌，避免购买假冒伪劣或者过期变质的茶叶。
- 根据个人口味和需求选择：不同的茶叶有不同的口感和功效，要根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的茶叶，如果你喜欢清淡的口味，可以选择绿茶或者白茶；如果你喜欢浓郁的口味，可以选择红茶或者黑茶；如果你想解困，可以选择薄荷茶或者菊花茶；如果你想养生，可以选择红枣枸杞茶或者柠檬草茶。
- 注意冲泡方法和时间：不同的茶叶有不同的冲泡方法和时间，要按照说明书或者专业人士的建议来操作，绿茶和白茶用 80℃左右的开水冲泡即可，红茶和黑茶用 100℃左右的开水冲泡为宜，薄荷茶、菊花茶、红枣枸杞茶、柠檬草茶等用 90℃左右的开水冲泡比较合适，冲泡时间不宜过长，一般 2-5 分钟即可，否则会影响口感和营养。
- 不要空腹喝茶：空腹喝茶会++肠胃，引起不适，尤其是浓茶，最好在饭后半小时到一小时后再喝茶。
- 不要过量喝茶：过量喝茶会导致失眠、心慌、尿频等不良反应，还会加重肾脏的负担，每天喝 2-3 杯茶比较合适，每杯 150-200 毫升左右。
| 茶叶名称 | 口感 | 功效 | 适宜人群 | 冲泡方法 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|---|
| 薄荷茶 | 清凉 | 提神醒脑、缓解疲劳、促进消化、消除口臭 | 学生党、上班族、司机等 | 将薄荷叶洗净，放入茶壶中，用 80℃左右的开水冲泡，焖 5 分钟左右即可饮用，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者柠檬片。 | 不宜空腹喝，不宜过量喝，不宜与其他药物同时服用。 |
| 绿茶 | 清新 | 抗氧化、抗癌、降脂、提神醒脑、清热降火 | 学生党、上班族、电脑族等 | 将绿茶放入茶壶中，用 80℃左右的开水冲泡，焖 1-2 分钟左右即可饮用，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者牛奶。 | 不宜空腹喝，不宜过量喝，不宜与其他药物同时服用。 |
| 菊花茶 | 甘醇 | 清热解毒、明目降压、抗炎 | 学生党、上班族、电脑族等 | 将菊花放入茶壶中，用 90℃左右的开水冲泡，焖 3-5 分钟左右即可饮用，可以根据个人口味加入适量的冰糖或者枸杞。 | 不宜空腹喝，不宜过量喝，脾胃虚寒者不宜多喝。 |
| 红枣枸杞茶 | 甘甜 | 补中益气、养血安神、增强免疫力、改善贫血 | 学生党、上班族、女性等 | 将红枣和枸杞洗净，放入茶壶中，用 90℃左右的开水冲泡，焖 5 分钟左右即可饮用，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者玫瑰花瓣。 | 不宜过量喝，感冒发热者不宜喝，湿热内盛者不宜喝。 |
| 柠檬草茶 | 清香 | 清新口气、开胃消食、杀菌 | 学生党、上班族、口臭者等 | 将柠檬草切成小段，放入茶壶中，用 90℃左右的开水冲泡，焖 3-5 分钟左右即可饮用，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者柠檬片。 | 不宜空腹喝，不宜过量喝，脾胃虚寒者不宜多喝。 |
就是本文的全部内容,希望对你有所帮助，喝茶是一种健康的生活方式，但是也要注意适量和合理，不要影响睡眠和消化，祝你学习愉快，身体健康！
