🍵 探秘不失眠的茶叶，让你的夜晚更加宁静
在繁忙的生活节奏中,一杯香茗成了许多人放松身心、缓解压力的良方，有些人晚上喝茶后却容易失眠，这让许多茶友犯了难，究竟什么茶叶喝完不会失眠呢？让我们一起来看看吧！
🍵 菊花茶：🌹菊花茶是我国传统的养生茶饮，具有清热解毒、明目降压等功效，菊花茶中的菊甙成分具有镇静作用，有助于改善睡眠质量，尤其适合晚上饮用。
🍵 普洱茶：🍵普洱茶分为生茶和熟茶，其中熟茶经过发酵处理，茶性较为温和，普洱茶中的茶多酚和氨基酸等成分具有镇静作用，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
🍵 红茶：🍵红茶是全发酵茶，含有丰富的茶多酚和氨基酸，红茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎作用，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。
🍵 莲子心茶：🌼莲子心茶具有清心火、养心安神的功效，莲子心中的生物碱成分具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。
🍵 玫瑰花茶：🌹玫瑰花茶具有疏肝解郁、调理气血的功效，玫瑰花中的挥发油成分具有镇静作用，有助于缓解压力，提高睡眠质量。
🍵 绿茶：🍵绿茶是非发酵茶，含有丰富的茶多酚和氨基酸，绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎作用，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。
🍵 桂花茶：🌺桂花茶具有暖胃、安神的作用，桂花中的挥发油成分具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。
这些茶叶都具有不同程度的镇静作用,有助于改善睡眠质量，喝茶也要适量，过量饮用茶叶同样可能导致失眠，希望这些信息能帮助到您，让您在享受茶香的同时，拥有一个美好的夜晚！😌🌙
