🍵每日饮水量包含茶叶吗？揭秘日常饮茶与健康的关系！
在我们的日常生活中,饮茶已经成为许多人养生的习惯，茶，作为我国的国饮，历史悠久，品种繁多，不仅口感独特，还具有许多健康益处，问题来了：每日饮水量包含茶叶吗？🤔
我们要明确一个概念：每日饮水量，根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天的饮水量应保持在1.5至2升之间，这个饮水量包括了所有饮品，包括白开水、果汁、茶等。
茶叶是否应该计入每日饮水量呢？答案是肯定的，茶叶作为饮品，其水分含量较高，喝茶叶可以补充身体所需的水分，这里需要注意的是，茶叶中的+++具有一定的利尿作用，可能会增加尿量，从而减少身体的水分储备，喝茶叶的同时，我们也要注意补充足够的水分。
以下是一些关于饮茶与健康的要点：
- 🍵茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
- 🍵茶叶中的+++具有提神醒脑的作用，有助于提高工作效率。
- 🍵茶叶中的茶碱可以扩张血管，降低血压，对心血管系统有益。
- 🍵适量饮茶可以促进消化，有助于减肥。
饮茶也有一些注意事项：
- 🍵不宜空腹饮茶，以免引起胃部不适。
- 🍵睡前不宜饮茶，以免影响睡眠。
- 🍵患有胃溃疡、胃酸过多等胃部疾病的人应适量饮茶，以免加重病情。
每日饮水量中包含茶叶是可行的,但要注意适量饮用，并注意补充水分，茶，作为我国传统文化的一部分，不仅是一种饮品，更是一种生活态度，让我们在享受茶的美味的同时，也能收获健康。🍵🌟
