🍵喝茶叶时,这些食物你千万不能吃！
茶叶，作为我国传统的饮品，历史悠久，品种繁多，茶叶具有提神醒脑、抗氧化、助消化等多种功效，喝茶叶时也有一些忌讳的食物，如果不注意，可能会影响茶叶的功效，甚至对身体造成伤害，下面，就让我们一起来看看喝茶叶时，哪些食物是不能吃的吧！🙅♀️
+++含量高的食物🍵+☕️=不推荐
茶叶和咖啡都含有+++，如果同时摄入，会导致+++过量，使人出现心慌、失眠、焦虑等症状，喝茶叶时，尽量避免同时摄入+++含量高的食物，如咖啡、巧克力等。
高钙食物🍛+🍵=不推荐
茶叶中的鞣酸会与钙离子结合，形成不易被人体吸收的鞣酸钙，如果喝茶叶时摄入高钙食物，如牛奶、豆腐等，会降低钙的吸收率，喝茶叶时,应避免同时摄入高钙食物。
柑橘类水果🍊+🍵=不推荐
柑橘类水果含有较多的果酸，与茶叶中的鞣酸结合后，会形成难以消化的物质，导致消化不良，柑橘类水果中的维生素C也会与茶叶中的鞣酸结合，降低茶叶的抗氧化效果，喝茶叶时,应避免同时摄入柑橘类水果。
肉类🍖+🍵=不推荐
茶叶中的鞣酸会与肉类中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，导致消化不良，茶叶中的鞣酸还会与肉类中的铁离子结合，降低铁的吸收率，喝茶叶时,应避免同时摄入肉类。
糖分高的食物🍭+🍵=不推荐
茶叶中的鞣酸会与糖分结合，降低茶叶的口感和功效，高糖食物摄入过多，会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险，喝茶叶时,应避免同时摄入糖分高的食物。
喝茶叶时，要注意避免与+++含量高的食物、高钙食物、柑橘类水果、肉类和糖分高的食物同时摄入，这样才能更好地发挥茶叶的功效，保持身体健康。🌟
