🍵什么茶叶养生助眠最好？
茶叶,作为我国传统的饮品，早已深入人心，茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、生物碱等成分，具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等多种保健作用，在众多茶叶中，哪一种茶叶最适合养生助眠呢？下面，我们就来一一揭晓。
🍵1. 普洱茶
普洱茶是一种发酵茶,具有降脂、减肥、助消化等功效，普洱茶中的茶多酚和氨基酸成分可以调节人体生理功能，改善睡眠质量，普洱茶中的茶碱成分可以缓解疲劳，使人放松身心。🌟
🍵2. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目、降血压等功效，菊花中含有丰富的黄酮类化合物和氨基酸，可以改善睡眠，缓解眼疲劳，菊花茶适合经常熬夜、用眼过度的人群饮用。🌹
🍵3. 薰衣草茶
薰衣草茶具有镇静、安神、抗抑郁等作用，薰衣草中含有挥发油，可以促进血液循环，缓解压力，提高睡眠质量，薰衣草茶适合失眠、焦虑、压力大的人群饮用。🌺
🍵4. 酸梅汤
酸梅汤是一种消暑解渴的饮品,具有生津止渴、消食化积、养肝护肝等功效，酸梅汤中的酸味成分可以促进唾液分泌，改善口腔环境，有助于睡眠。🍇
🍵5. 茉莉花茶
茉莉花茶具有解郁、安神、美容等功效，茉莉花中含有丰富的挥发油，可以缓解情绪，改善睡眠，茉莉花茶适合失眠、焦虑、情绪波动大的人群饮用。🌸
这些茶叶都具有养生助眠的功效,每个人的体质和需求不同，选择适合自己的茶叶最为关键，在日常生活中，适量饮用茶叶，既能养生保健，又能助眠安神。😌🌟
