茶叶,作为我国传统的饮品，历史悠久，深受人们喜爱，近年来，茶叶的保健作用逐渐被人们所重视，关于茶叶能否降血压、血脂的问题引起了广泛关注，茶叶真的能够降血压、血脂吗？下面我们来一探究竟。
茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗血栓等作用，有助于降低血压，茶多酚可以抑制血管平滑肌细胞的增殖，从而扩张血管，降低血压，茶叶中的+++可以++交感神经，使血管收缩，暂时升高血压，但随后茶多酚的作用会逐渐显现，使血压恢复到正常水平。
茶叶中的茶多酚、茶多糖等成分具有降血脂的作用，茶多酚可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而降低血脂，茶叶中的茶多糖具有抗凝、抗血栓、抗氧化等作用，有助于改善血脂代谢。
如何通过饮茶来达到降血压、血脂的效果呢？
选择适合自己的茶叶：绿茶、乌龙茶、普洱茶等茶叶均具有一定的降血压、血脂作用，绿茶的抗氧化作用最强，乌龙茶则兼具降脂和降压的效果。
控制饮茶量：每天饮茶量以3-5克为宜，过量饮茶可能导致+++摄入过多，引起心慌、失眠等不良反应。
注意饮茶时间：早晨空腹饮茶容易++胃黏膜，引起不适，建议在饭后1小时左右饮茶，有助于消化。
适量搭配其他饮品：茶叶中的茶多酚等成分易与金属离子结合，影响人体吸收，饮茶时可以适量搭配牛奶、豆浆等饮品。
茶叶确实具有一定的降血压、血脂作用，适量饮茶，选择适合自己的茶叶，有助于保持身体健康，对于高血压、高血脂患者来说，饮茶只能作为辅助治疗手段，不能替代药物治疗，如有需要，请及时就医。🍵🍵🍵🍵🍵
