🌙 夜深不寐,喝什么茶叶能助眠呢？
夜深人静，你是否也遭遇了“睡不着觉”的烦恼？🌛 此时此刻，一杯香浓的茶水或许能给你带来一丝宁静。🍵 睡不着觉喝什么茶叶好呢？以下几种茶叶,或许能帮助你缓解失眠症状。
安神茶🍵：这款茶++了多种具有安神效果的草药，如枸杞、菊花、红枣等，喝上一杯，不仅能舒缓神经,还能帮助改善睡眠质量。
薰衣草茶🍵：薰衣草被誉为“天然+++”，其独特的香气能帮助放松心情，减轻压力,从而改善睡眠。
酸枣仁茶🍵：酸枣仁具有养心安神的作用，对于失眠患者来说，是一款不错的选择，泡上一杯酸枣仁茶,让身心得到充分的放松。
普洱茶🍵：普洱茶中的茶多酚能帮助调节人体生理机能，改善睡眠,尤其适合长期失眠的朋友饮用。
绿茶🍵：绿茶中的+++含量较低，不会像咖啡那样++神经，喝上一杯绿茶，既能提神醒脑,又能帮助入睡。
🌟 在选择茶叶的同时,也要注意以下几点：
泡茶水温：泡茶水温不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分，一般以80℃左右的水为宜。
适量饮用：茶叶虽好，但过量饮用也会对身体造成负担，建议每晚睡前饮用一杯,不宜过多。
避免睡前饮茶：晚上9点以后尽量不再饮茶,以免影响睡眠。
希望以上建议能帮助你度过一个宁静的夜晚。🌜 祝你晚安，好梦！🌟
