🍵 茶叶虽好，过量饮用小心伤身！
茶叶,作为我国传统的饮品，历史悠久，备受喜爱，茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，对身体健康大有裨益，吃茶叶也有可能带来伤害，以下为大家盘点一下吃茶叶可能带来的伤害，提醒大家适量饮用。
茶叶中的+++：茶叶中含有+++，适量饮用可以提神醒脑，但过量饮用可能导致心跳加快、失眠、焦虑等症状。🚨
茶叶中的鞣酸：茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合，影响蛋白质的吸收，长期过量饮用茶叶，可能导致营养不良。🥢
茶叶中的草酸：茶叶中的草酸容易与钙、镁等矿物质结合，形成草酸钙、草酸镁等沉淀，长期摄入可能导致结石。🔹
茶叶中的茶多酚：虽然茶多酚具有抗氧化、抗衰老等作用，但过量摄入可能导致胃酸分泌过多，++胃黏膜，引发胃痛、胃溃疡等问题。🌿
茶叶中的茶碱：茶叶中的茶碱具有利尿作用，过量饮用可能导致身体水分流失，出现脱水症状。🚿
茶叶中的茶黄素：茶叶中的茶黄素具有抗菌、抗病毒作用，但过量摄入可能导致血压升高、心率加快等问题。💪
为了健康,以下是一些建议：
适量饮用：每天饮用3-4杯茶叶为宜，避免过量。
避免空腹饮茶：空腹饮茶会++胃黏膜，导致胃痛。
饭后不宜立即饮茶：饭后饮茶会影响食物的消化吸收。
选择合适茶叶：根据自己的体质选择适合自己的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。
茶叶虽好,但也要适量饮用，以免对身体造成伤害。🍵👍
